صلطة خضر و الأرز صحية صالحة لكل المناسبات مع وصفة صلصة شهية مناسبة لكل ا...

Les ingrédients :

Les quantités des légumes sont à votre choix, on a besoin :

-Les pommes de terre

-Les carottes

-Les haricots verts

-Les betteraves

-Le riz

-Du thon

-Les tomates cerise et le fromage cheddar pour la décoration

Les ingrédients pour l’assaisonnement ou la vinaigrette :

-02 verres à thé d’huile végétal ou 160ml

-1/2 verre à thé de vinaigre

-1/4 de cuillère à café de sel

-L’extrait de 1/2 oignon rappé

-Du persil séché ou frais

-Une portion de fromage fondu ou 1 cuillère à

 soupe de mayonnaise (facultative)

-Vous pouvez ajouter l’extrait d’une gousse d’ail

المكونات:

كمية المقادير على حسب اختياركم سنحتاج:

-البطاطا

-الجزر

-اللوبيا الخضراء

-الشمندر

-الأرز

-التونا

-الطماطم و الجبن للتزيين

مكونات الصلصة:

 -02 كوب شاي زيت نباتي ما يعادل 160ملل

-1/2 كوب خل ما يعادل 40ملل

-1/4 ملعقة صغيرة ملح

-عصير ½ حبة بصل

-المعدنوس المجفف أو الطازج

-قطعة جبن أو ملعقة كبيرة مايونيز

-بإمكانكم إضافة عصير قطعة ثوم