omellette d'épinards/ السبانخ بالبيض على شكل أوملات طبق صحي بطريقة سهلة...

المكونات:

-02 باقة من السبانخ

-01 طماطم مبشورة

-02 فلاق ثوم مبشورين

-1/4 ملعقة صغيرة ملح

-1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

-1 ملعقة صغيرة كمون

-02 بيض

-الزيت

Les ingrédients :

- 2 bouquets d'épinards

-01 tomate moyenne rappée

-02 gousses d'ail rappée

- ¼ cuillère à café de sel

- ¼ cuillère à café de poivre noir

-1 cuillère à café de cumin

-O2 œufs

-Huile